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  • J'aime la cuisine,ma passion:découvrir, inventer des gourmandises,et partager mes recettes avec vous.
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RECITATION CORAN



 


                                                                                         



9 février 2010 2 09 /02 /février /2010 16:37
menu4.jpg

Bonjour à toutes et à tous,
me voiçi encore une fois avec une autre idée régime pour tout celles ou ceuz qu'ils veulent perdre du poids.


Pour le petit déjeuner:

1 infusion au choix, ou thé à la menthe (le tout sans sucre ou avec 1 c à c de miel pur) + 3 à 4 petites tranches de pain complet toasté (grillé).

La collation vers 11h:

1 fruit au choix.

Pour le déjeuner:

Une grande assiette de salade verte crue aux choix (la quantité n'est pas limitée).
Médaillons de merlan à la sauce rouge (à manger sans pain) recette ici.

médaillons de merlan

1 infusion sans sucre après 1 heure.

Et n'oubliez pas qu'il faut boire de l'eau HORS DES REPAS.

Collation vers 16h:

1 yaourt nature sans sucre écrémé ou 2 tasses de lait écrémé (sans café, sans sucre)


Pour le dîner vers 20h:

Une salade verte au choix avec une vinaigrette légère (avec une c à c d'huile d'olive + vinaigre ou jus de citron, sel et poivre).
Soupe de semoule à la coriandre recette ici + un petit morceau de pain complet.

http://img.over-blog.com/500x375/2/60/37/19//smida.jpg


Bon régime à tous, et surtout bon courage.




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commentaires

jamie kidd 12/02/2010 14:48


VRAIMENT J ADOR TON BLOG
TU VARIES VRAIMENT LES PLAISIRS... CULINAIRES..

BON WEEKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

TOTALY-IRRESTIBLE.OVERBLOG.COM


fatia 11/02/2010 20:50


merci pour ce menu, je t'assure que je galère avec mon régime, par exemple aujourd'hui j'ai bien suivi mais je viens de prendre une barre de chocolat grrrrrrrrr enfin c!!!!!!!!!!!


latifa 11/02/2010 19:59


bonsoir nora merci beaucoup pour ta reponse j attendrais inchaalllah...


oumotalal 10/02/2010 23:47


Je passe en coup de vent pour te souhaiter une très bonne soir€€, mais aussi pour te remercie pour tout..


mahassine 10/02/2010 19:56


que des bonnes idées , lah y3tek saha
bisous $$


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