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RECITATION CORAN



 


                                                                                         



3 mai 2010 1 03 /05 /mai /2010 17:21

groupesAliments.gif

Bonjour à toutes et à tous,

Premièrement, je suis désolée pour cette absence, je n'ai plus beaucoup de temps dernièrement, ma petite puce prends tout mon temps, et c'est presque impossible de me connecter quand elle ne dort pas, ou quand elle ne fait pas sa sieste (elle tape sur le clavier, arrache le cable....). Mais bon, c'est normal, c'est l'âge de découvrir...

 

Voilà mes chères et fidèles lectrices et lecteurs, je vous met encore un menu régime, car il ne faut surtout pas oublier sa ligne.

 

Pour le petit déjeuner:

1 infusion au choix, ou thé à la menthe (le tout sans sucre ou avec 1 c à c de miel pur) + 3 à 4 petites tranches de pain complet toasté (grillé) avec un peu de beurre.

La collation vers 11h:

1 fruit au choix.

Pour le déjeuner:


bifteck-aux-oignons.jpg


Bifteck mariné dans un oignon râpé + sel + poivre + un peu d'huile d'olive, et cuit à la plancha.

Je l'ai accompagné avec une salade de tomates persillées et des haricots verts à la persillade (la quantité de la salade n'est pas limitée).

 

1 infusion sans sucre après 1 heure.

Et n'oubliez pas qu'il faut boire de l'eau HORS DES REPAS.

Collation vers 16h:

1 yaourt nature sans sucre écrémé ou 2 tasses de lait écrémé (sans café, sans sucre)

 

Pour le dîner vers 20h:

Une salade verte au choix + une soupe aux pommes de terre + un morceau de pain complet.

 

Voilà, je vous souhaite un bon courage.

 

Merci pour votre visite.

 

A très bientôt.

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commentaires

salma82 25/05/2010 10:32



tbarkalahhhhhhhhhhhhhhhh 3lik ewa nabghi nchofak f sif taille manquin lollllllllllllllllll


 


courage hbiba



jouhafez 09/05/2010 18:56



un plat de régime seculent j'éspère que tu ajouteras davantage de plats et ne restera pas uniquement des idées de régime



noufi 06/05/2010 21:02



Courage Noura pour ton régime moi je tiens toujours le coups et ça marche je très très satisfaite



oumsoraya 10/05/2010 18:21



Merci beaucoup Noufi, c'est ça, j'ai besoin de courage, car dernièrement j'ai laché ,  le manque de temps pour
préparer mes plats et les manger ponctuellement et le stresse... J'espère pouvoir recommencer de nouveau la semaine prochaine.


Bisous et merci pour ton passage



mentale 04/05/2010 20:51



Petit coucou du jour*



bigmumy - Ma cabane aux Délices 04/05/2010 19:14



Bonjour Nora, tu sais je te comprends, j'ai la même à la maison mais moi elle arrache les touches du clavier, il me manque le S et la flèche pour se déplacer !!! et je te parle pas des nombres de
fois qu'elle m'a fait tomber l'ordinateur et il marche encore mais dans quel état de marche


 


Je suis au régime et c'est vraiment sympa de nous préparer des idées de repas. 
Celui ci me va sauf les tomatess que je rempace par la salade, je suis trop difficile lol.


Bonne soirée à toi () 



oumsoraya 10/05/2010 16:42



Bonsoir Djouza ma chérie, merci pour ton gentil com, alors on vit dans le même état, moi c'est le G qui s'est envolé hier du clavier ...


Et pour le régime, je te souhaite vraiment un bon courage, moi je n'ai pas encore commencé, je n'arrive pas !!! et c'est surtout le manque de temps et la fatigue qui me stressent...mais
j'essayerai encore cette semaine inchaallah.


Bises



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