Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog

Présentation

Profil

  • oumsoraya
  • J'aime la cuisine,ma passion:découvrir, inventer des gourmandises,et partager mes recettes avec vous.
  • J'aime la cuisine,ma passion:découvrir, inventer des gourmandises,et partager mes recettes avec vous.

Rechercher

Catégories



























Web Page Navigation Buttons by Free-Web-Buttons.com v2.0

Archives

 

RECITATION CORAN



 


                                                                                         



3 janvier 2010 7 03 /01 /janvier /2010 15:13
logo_caisse.gif

Bonjour mes amies, comment allez-vous? j'espère que vous allez bien.
Suite à quelques demandes que j'ai reçu, j'ai crée une nouvelle catégorie d'idées pour menus régime.
Vous avez envie de perdre du poids? alors allons-y , il faut pas être toujours gourmand , commençons cette année avec une bonne santé.
Vous pouvez perdre jusqu'à 1 kg par semaine si vous suivez ces menus, si vous buvez beaucoup d'eau et d'infusions sans sucre.
Personnellement je l'ai suivi et j'ai bien perdu mes kilos.

Pour le petit déjeuner:

1 infusion au choix, ou thé à la menthe (le tout sans sucre ou avec 1 c à c de miel pur) + 3 à 4 petites tranches de pain complet toasté (grillé).

La collation vers 11h:

1 fruit au choix.

Pour le déjeuner:
menu-light-poulet.jpg

2 filet de blanc de poulet mariné dans 2 c à s de persil hâché, 1 ail écrasé, sel et poivre.
Cuire les filets à la Plancha.

Accompagner avec une salade d'haricots verts assaisonés avec du persil, ail écrasé, sel, poivre, 1 peu d'huile d'olive, et un peu de vinaigre. Moi je la fais revenir assaisinée, dans une poele, jusqu'à apsorption totale d'eau.

1 infusion sans sucre après 1 heure.

Collation vers 16h:

1 fruit au choix, ou 2 tasses de lait écrémé (sans café, sans sucre).

Pour le dîner vers 20h:

soupe-et-son-oeuf0.jpg

Velouté de légumes et son oeuf poché (voir recette ici)

J'espère que ça vous servira.

Partager cet article

Repost 0

commentaires

mimi 21/08/2011 11:16



Bonjour, j'apprécie énormément votre blog.


Dites moi est- ce nécessaire de manger tout les jours un seul type de menu pour que ça marche ?  



souhila 04/01/2010 16:21


Merci nora pour ce regime il est beaucoup plus facile que le mien.
Je te souhaite de passer une bonne fin de journée$$$


cuisinebouchra 04/01/2010 13:29


très bonne idée  merci bcp ma chère gros bisous


latifa 04/01/2010 01:04


salamnoratres bonne idee! moi je me bats contre mes kilos depuis que j ai eu 2 grossesses a la suite j ai garde 10 kg qui m ennuient un peu ;) inchaallah j attends la suite de tes menus pour
commencer bonne soiree.


oumsoraya 04/01/2010 18:39


Salam Latifa,
Eh bien on a le même objectif toi et mo: perdre les 10kg, mon conseil est de boire beaucoup d'eau (hors repas) et se faire des tisanes quand tu as faim (gardes aussi un interval de 4 heure entre
chaq repas).
Il ne faut pas mélanger les protéines (plus de pizza fromage viande hâchée, plus de sandwishs), et plus de pain avec les pritéines.
Si tu veux manger du pain c'est alors du pain complet, et c'est avec des lentilles ou haricots blancs, si non un peu de pain complet avec ta soupe (sans viande) et une assiète de salade.
Les salades elles sont importantes au début de chaq repas, tu remplis ton estomac avec, et alors ça évite de trop manger, ainsi tu es vite rassasiée.
Voilà, je te souhaite un bon courage ma belle.


mahassine 04/01/2010 00:04


un bon regime à suivre , merci pour ce partage
j'ai adoré le blanc de poulet mariné
bisou $$$$


C'est votre rubrique

vos-realisations.gif

Si vous testez une de mes recettes, envoyez-moi la photo + le titre de la recette pour vous mettre à l'honneur sur le blog à l'adresse suivante:

douceursculinaires@gmail.com

Merci de votre fidélité.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Mon blog en arabe:
مدونتي باللغة العربية هنا
moudawanati.jpg
Visitez mon blog en espagnole ici
Mi blog español aqui
quecocinashoy-ban.jpg

Autres liens

Blog Recettes de cuisine