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RECITATION CORAN



 


                                                                                         



12 janvier 2010 2 12 /01 /janvier /2010 08:00
pyramide_alimentaire.gif

Coucou les amies,
je vous propose une deuxième idée régime, j'espère que ça vous aidera. C'est bien de manger un peu light de temps en temps pour garder un bon rithme.
Un petit conseil: boire beaucoup d'eau (hors repas), ça permet de purifier le corps et aide à perdre du poid.

Pour le petit déjeuner:

2 verres de lait écrémé ( la quantité recommandée par jour est de 500 ml ).
Et rien d'autre.

La collation vers 11h:

1 fruit au choix.


Pour le déjeuner:

Une assiètte de salade composée de: feuilles de laitue, tomates, 1 carotte en rondelles, des radis, 4 olives, le tout aligné avec 3 c à s de jus de citron+ 1 c à c d'huile d'olive + un peu de sel (moi je ne mets pas de sel).

Filets de merlan farçis: recette ici

http://idata.over-blog.com/2/60/37/19/3/Filets-de-merlan-farcis.jpg

Collation vers 16h:

1 fruit au choix, ou bien une infusion + 2 tranches de pain tosté avec une tout petit peu de beurre.

Pour le dîner vers 20h:

Une salade + Soupe à la semoule d'orge avec un morceau de pain complet: recette ici

http://img.over-blog.com/490x367/2/60/37/19/3/soupe---la-semoule-d-orge.jpg

Voilà, à vos tabliers!!
Merci pour votre visite et vos coms.

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commentaires

F
<br /> coucou nora<br /> tes menus m'interesse car je viens de commencer un régime dit moi tu as perdu combien<br /> <br /> <br />
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T
<br /> Excellente idée et une façon bien ludique de faire manger des carottes !<br /> <br /> Merci<br /> <br /> <br />
Répondre
M
<br /> J adore! yatik alf saha!<br />  bises clic<br /> <br /> <br />
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N
<br /> Bonne idée, à retenir.<br /> A bientôt.<br /> <br /> <br />
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L
<br /> Merci pour le partage et bonne soirée<br /> <br /> <br />
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Si vous testez une de mes recettes, envoyez-moi la photo + le titre de la recette pour vous mettre à l'honneur sur le blog à l'adresse suivante:

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