Idée de menu régime 2

12.01.2010

Coucou les amies,
je vous propose une deuxième idée régime, j'espère que ça vous aidera. C'est bien de manger un peu light de temps en temps pour garder un bon rithme.
Un petit conseil: boire beaucoup d'eau (hors repas), ça permet de purifier le corps et aide à perdre du poid.

Pour le petit déjeuner:

2 verres de lait écrémé ( la quantité recommandée par jour est de 500 ml ).
Et rien d'autre.

La collation vers 11h:

1 fruit au choix.

Pour le déjeuner:

Une assiètte de salade composée de: feuilles de laitue, tomates, 1 carotte en rondelles, des radis, 4 olives, le tout aligné avec 3 c à s de jus de citron+ 1 c à c d'huile d'olive + un peu de sel (moi je ne mets pas de sel).

Filets de merlan farçis: recette ici

http://idata.over-blog.com/2/60/37/19/3/Filets-de-merlan-farcis.jpg

Collation vers 16h:

1 fruit au choix, ou bien une infusion + 2 tranches de pain tosté avec une tout petit peu de beurre.

Pour le dîner vers 20h:

Une salade + Soupe à la semoule d'orge avec un morceau de pain complet: recette ici

http://img.over-blog.com/490x367/2/60/37/19/3/soupe---la-semoule-d-orge.jpg

Voilà, à vos tabliers!!
Merci pour votre visite et vos coms.