Idée de menu régime 3

Bonjour les amies, comment allez-vous? j'espère que vous allez bien.
Je vous propose aujourd'hui, un autre menu régime.

Pour le petit déjeuner:

2 verres de lait écrémé ( la quantité recommandée par jour est de 500 ml ).
Et rien d'autre.

La collation vers 11h:

1 fruit au choix.


Pour le déjeuner:

Une assiètte de salade verte.
2 filets de blanc de poulet grillés et marinés dans: 1 gousse d'ail écrasée, ginjembre, curcuma, poivre et un peu d'huile d'olive.
J'ai accompagné le plat avec quelques champignons grillés.




Collation vers 16h:

1 fruit au choix, ou bien une infusion + 2 tranches de pain tosté avec une tout petit peu de beurre.

Pour le dîner vers 20h:

Une salade + le velouté de betterave (sans crème fraîche) et clic pour la recette. + un petit morceau de pain complet.

Comments

[lina - Menu semaine régime]

tres bon menu merci pour cette idée je vous souhaite une bonne journée

[nounous]

Il faut que je suives tes petits conseils, car ces derniers, j'ai "péché sucré surtout le chocolat, tentation
irresistible

[bigmumy - Ma cabane aux Délices]

Bonsoir Nora
Il est bien ce régime, tu l'as déjà fait !! j'aimerai bien perdre mes derniers kilos
surtout que c'est bon, j'aime bien le menu
bisous et bonn€ nuit 

[oumsoraya]

Coucou ma chérie,
Pour le régime, oui je l'ai essayé et ça marche bien, il suffit de ne pas mñelanger les protéines avec les hydrates de carbon et avec d'autres protéines.
les hydrates de carbon se mangent avec des salades ou légumes.
Voilà, et il faut boire beaucoup d'eau. Je te souhaite un bon courage, car moi avec ces gourmandises je n'y arrive pas à suivre bien mon régime
Bisous

[cuisine de myriam]

merci pour ces idees .bonne journee

[oum mouncifrayan]

allah y3awnek pour ton régima! et bravo pour la nouvelle bannière... tu es devenue pro!!
moi jai plus le temps ici wellah, je me connecte peu, et je programme les articles dès que j'ai une occasion; pour ne pas rater!!
bisous, twahachtek..