Idée de menu régime 4

09.02.2010

Bonjour à toutes et à tous,
me voiçi encore une fois avec une autre idée régime pour tout celles ou ceuz qu'ils veulent perdre du poids.

Pour le petit déjeuner:

1 infusion au choix, ou thé à la menthe (le tout sans sucre ou avec 1 c à c de miel pur) + 3 à 4 petites tranches de pain complet toasté (grillé).

La collation vers 11h:

1 fruit au choix.

Pour le déjeuner:

Une grande assiette de salade verte crue aux choix (la quantité n'est pas limitée).
Médaillons de merlan à la sauce rouge (à manger sans pain) recette ici.

1 infusion sans sucre après 1 heure.

Et n'oubliez pas qu'il faut boire de l'eau HORS DES REPAS.

Collation vers 16h:

1 yaourt nature sans sucre écrémé ou 2 tasses de lait écrémé (sans café, sans sucre)

Pour le dîner vers 20h:

Une salade verte au choix avec une vinaigrette légère (avec une c à c d'huile d'olive + vinaigre ou jus de citron, sel et poivre).
Soupe de semoule à la coriandre recette ici + un petit morceau de pain complet.

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Bon régime à tous, et surtout bon courage.