750 grammes
Tous nos blogs cuisine Editer l'article Suivre ce blog Administration + Créer mon blog

Idée de menu régime 4

menu4.jpg

Bonjour à toutes et à tous,
me voiçi encore une fois avec une autre idée régime pour tout celles ou ceuz qu'ils veulent perdre du poids.


Pour le petit déjeuner:

1 infusion au choix, ou thé à la menthe (le tout sans sucre ou avec 1 c à c de miel pur) + 3 à 4 petites tranches de pain complet toasté (grillé).

La collation vers 11h:

1 fruit au choix.

Pour le déjeuner:

Une grande assiette de salade verte crue aux choix (la quantité n'est pas limitée).
Médaillons de merlan à la sauce rouge (à manger sans pain) recette ici.

médaillons de merlan

1 infusion sans sucre après 1 heure.

Et n'oubliez pas qu'il faut boire de l'eau HORS DES REPAS.

Collation vers 16h:

1 yaourt nature sans sucre écrémé ou 2 tasses de lait écrémé (sans café, sans sucre)


Pour le dîner vers 20h:

Une salade verte au choix avec une vinaigrette légère (avec une c à c d'huile d'olive + vinaigre ou jus de citron, sel et poivre).
Soupe de semoule à la coriandre recette ici + un petit morceau de pain complet.

http://img.over-blog.com/500x375/2/60/37/19//smida.jpg


Bon régime à tous, et surtout bon courage.




Retour à l'accueil
Partager cet article
Repost0
Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous :
Commenter cet article
J
<br /> VRAIMENT J ADOR TON BLOG<br /> TU VARIES VRAIMENT LES PLAISIRS... CULINAIRES..<br /> <br /> BON WEEKKKKKKKKKKKKKKKKKKK<br /> <br /> TOTALY-IRRESTIBLE.OVERBLOG.COM<br /> <br /> <br />
Répondre
F
<br /> merci pour ce menu, je t'assure que je galère avec mon régime, par exemple aujourd'hui j'ai bien suivi mais je viens de prendre une barre de chocolat grrrrrrrrr enfin c!!!!!!!!!!!<br /> <br /> <br />
Répondre
L
<br /> bonsoir nora merci beaucoup pour ta reponse j attendrais inchaalllah...<br /> <br /> <br />
Répondre
O
<br /> Je passe en coup de vent pour te souhaiter une très bonne soir€€, mais aussi pour te remercie pour tout..<br /> <br /> <br />
Répondre
M
<br /> que des bonnes idées , lah y3tek saha<br /> bisous $$<br /> <br /> <br />
Répondre