Bonjour à toutes et à tous,
me voiçi encore une fois avec une autre idée régime pour tout celles ou ceuz qu'ils veulent perdre du poids.
Pour le petit déjeuner: 1 infusion au choix, ou thé à la menthe (le tout sans sucre ou avec 1 c à c de miel pur) + 3 à 4 petites tranches de pain complet toasté (grillé).
La collation vers 11h: 1 fruit au choix.
Pour le déjeuner: Une grande assiette de salade verte crue aux choix (la quantité n'est pas limitée).
Médaillons de merlan à la sauce rouge (à manger sans pain)
recette ici.
1 infusion sans sucre après 1 heure.
Et n'oubliez pas qu'il faut boire de l'eau HORS DES REPAS.
Collation vers 16h: 1 yaourt nature sans sucre écrémé ou 2 tasses de lait écrémé (sans café, sans sucre)
Pour le dîner vers 20h: Une salade verte au choix avec une vinaigrette légère (avec une c à c d'huile d'olive + vinaigre ou jus de citron, sel et poivre).
Soupe de semoule à la coriandre
recette ici + un petit morceau de pain complet.
Bon régime à tous, et surtout bon courage.