3 janvier 2010
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15:13

Bonjour mes amies, comment allez-vous? j'espère que vous allez bien.
Suite à quelques demandes que j'ai reçu, j'ai crée une nouvelle catégorie d'idées pour menus régime.
Vous avez envie de perdre du poids? alors allons-y , il faut pas être toujours gourmand

Vous pouvez perdre jusqu'à 1 kg par semaine si vous suivez ces menus, si vous buvez beaucoup d'eau et d'infusions sans sucre.
Personnellement je l'ai suivi et j'ai bien perdu mes kilos.
Pour le petit déjeuner:
1 infusion au choix, ou thé à la menthe (le tout sans sucre ou avec 1 c à c de miel pur) + 3 à 4 petites tranches de pain complet toasté (grillé).
La collation vers 11h:
1 fruit au choix.
Pour le déjeuner:

2 filet de blanc de poulet mariné dans 2 c à s de persil hâché, 1 ail écrasé, sel et poivre.
Cuire les filets à la Plancha.
Accompagner avec une salade d'haricots verts assaisonés avec du persil, ail écrasé, sel, poivre, 1 peu d'huile d'olive, et un peu de vinaigre. Moi je la fais revenir assaisinée, dans une poele, jusqu'à apsorption totale d'eau.
1 infusion sans sucre après 1 heure.
Collation vers 16h:
1 fruit au choix, ou 2 tasses de lait écrémé (sans café, sans sucre).
Pour le dîner vers 20h:

Velouté de légumes et son oeuf poché (voir recette ici)
J'espère que ça vous servira.